Por qué el calentamiento no es opcional Cuando el músculo y el tendón están fríos, son más rígidos: aguantan menos rango de movimiento antes de que la tensión sea excesiva. Elevar unos grados la temperatura muscular con movimiento activo (no con calor externo, ni con estiramiento estático) hace que el tejido sea más elástico y…
El dolor de hombro relacionado con el manguito rotador es una de las consultas más frecuentes en fisioterapia. Aquí tienes 6 ejercicios explicados uno a uno: qué son, por qué funcionan y qué tipo de dolor ayudan a reducir. Introducción: por qué duele tanto el hombro El dolor de hombro es, después del dolor lumbar…
Salah and Raphinha are the latest hamstring casualties of the 2026 World Cup. We break down why this injury dominates elite football, and what rehab and prevention actually work, according to the research. Halfway through the knockout rounds of the 2026 World Cup, the injury list is starting to look familiar. Mohamed Salah went off…
Cuando hablamos de “entrenar el core”, la mayoría de la gente piensa automáticamente en abdominales. Pero esa idea se queda muy corta. El core no es un músculo, ni siquiera un grupo de músculos con una única función: es una zona funcional completa que trabaja para frenar el movimiento, no para generarlo. Y esa diferencia…